第一次去西藏,進入高原地區(qū),需要準備一些什么物品,并需要注意一些什么事項,本文講述進入高原之前的準備工作。
(1)進入高原前,可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項,做到心中有數(shù),避免無謂緊張。
?。?)進入高原之前,禁止煙酒,防止呼吸道感染。避免過度勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服用紅景天或西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進入高原。
?。?)良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便會增大高反,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
(4)如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查?;加行呐K病、高血壓、哮喘病的人,切勿肓目進入高原。
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